צעדים לאושר – שמחה וחוסן נפשי אחרי 60 ובגיל השלישי
קבוצת להתפתחות אישית עם מוזיקה
תנועה ומפגש אנושי
ברוכים הבאים ל"צעדים לאושר", קבוצת התפתחות אישית ייחודית המותאמת במיוחד לאנשים אחרי גיל 60 ובני הגיל השלישי.
האם עצרתם פעם לשאול את עצמכם לא רק כמה שנים נותרו לכם לחיות, אלא איך אתם הולכים לחיות אותן?
שמחה וחוסן נפשי אחרי גיל 60 אינם עניין של מצב רוח רגעי. הם מהגורמים המשמעותיים ביותר לאיכות החיים בשנים הבאות. מחקרים מדעיים שנמשכו עשרות שנים, כולל מחקר האורך של הרווארד (Harvard Study of Adult Development), מצביעים על 5 עקרונות חיים פשוטים, לא רפואיים, שנחקרו ונמצאו כמנבאי חוסן נפשי ואריכות ימים. מהמחקרים עולה שאיכות החיים בגיל המבוגר נקבעת פחות מ"נסיבות" ויותר מהרגלים אנושיים בני קיימא.
אחרי גיל 60 החיים משתנים, והצורך בקשרים, שייכות ומשמעות נעשה עמוק יותר. לפעמים חסר עם מי לחלוק מחשבות ורגעים קטנים של שמחה, ולפעמים הימים נעשים שקטים מדי. לא מדובר בבעיה רפואית, אלא בצורך עמוק בשייכות, משמעות ותחושת חיוניות יומיומית.
בואו נעצור לרגע לבדיקה קצרה וכנה:
-
אם יש לכם קשרים קרובים שמחזקים אתכם באמת?
-
האם אתם חווים יציבות רגשית ושמחה במהלך השבוע?
-
האם יש לכם תחושת משמעות ותפקיד ברור כיום?
זו אינה בחינה, אלא תמונת מצב. רבים מגלים שלפחות באחד או שניים מהתחומים יש מקום לחיזוק. זה לא עניין של אופי או מזל, אלא של הרגלים. את ההרגלים האלה אפשר ללמוד וליישם.
אלו 5 העקרונות שאנו מתרגלים בקבוצה:
ליצור קשרים אנושיים משמעותיים ולהרגיש שייכות
-
לטפח שמחה פנימית ויציבות רגשית
-
לחיות עם תחושת משמעות, ערך ותפקיד
לבטא את עצמנו ולהישאר נוכחים ומלאי חיים
-
לשמור על עניין ולהפעיל את הגוף ואת המוח כל יום
מתוך ההבנה הזו פועלת קבוצת "צעדים לאושר" כמסגרת שבועית קבועה לחיזוק שמחה וחוסן נפשי,
עם מוזיקה, תנועה ומפגש אנושי, לצד שיח קצר שמתחבר לחיים עצמם. זו מסגרת מתמשכת שמאפשרת לבנות תהליך, קשרים ותחושת שייכות לאורך זמן.
המפגשים בנויים משני חלקים משלימים:
בחלק הראשון מתקיים שיח קצר בגובה העיניים, שבו משוחחים, משתפים ומתרגלים כלים פשוטים הקשורים ל־5 העקרונות לשמחה וחוסן נפשי אחרי גיל 60. זהו מרחב של הקשבה, הכרת תודה ונוכחות, שמחזק יציבות פנימית ואמון קבוצתי.
בחלק השני מתקיים מפגש חווייתי של מוזיקה, תנועה ומפגש אנושי, בהנחיית מאפשרת ביודנסה מוסמכת. התנועה טבעית ופשוטה, אינה דורשת ניסיון קודם או כושר מיוחד, ומעודדת גוף חי ונוכח לאורך זמן.
למי מתאימה הקבוצה?
לנשים וגברים אחרי גיל 60, ובגיל השלישי, שמחפשים מסגרת שבועית קבועה שמחזקת קשרים, יציבות רגשית
ומשמעות, באווירה אנושית, פשוטה ומכבדת. אין צורך בניסיון קודם או בכושר מיוחד, אלא רק רצון להגיע ולהשתייך
...הקבוצה יכולה להתאים במיוחד ל
אנשים עצמאיים אחרי פרישה מהעבודה ובגיל השלישי
מרגישים לפעמים לבד, או מתגעגעים לשיחה אמיתית ולחיבור אנושי בגובה העיניים
מחפשים משמעות חדשה, שקט פנימי ורגעים של שמחה בלב
מעוניינים בתרגול רוחני פשוט ומעשי באווירה חמה ולא שיפוטית
מאמינים שלקבוצה יש כוח, ורוצים להיות חלק מקבוצה של לבבות דומים במסע החיים
מפגש היכרות
כדי לאפשר היכרות רגועה ומדויקת לפני הצטרפות למסגרת השבועית, מתקיים מפגש היכרות חד-פעמי שבו תוכלו לחוות את האווירה, להכיר את דרך העבודה ולבדוק אם זה מתאים לכם. *מספר המקומות במפגש מוגבל.
לפרטים נוספים על מפגש ההיכרות >>> לחצו כאן