קבוצת תוכנית 12 הצעדים לאנשים רגילים
מחפשים דרך עמוקה ואמיתית לצמוח, להשתחרר מדפוסים מעכבים
ולחיות מתוך יותר חופש פנימי, שקט ומשמעות?
לראשונה בישראל, קבוצה להתפתחות אישית ורוחנית לאנשים רגילים, המשלבת עקרונות מתוכנית 12 הצעדים
עם כלים רוחניים מעשיים מתוך מסורות חוכמה שונות. זהו מסלול אנושי, עמוק ונגיש, שמיועד לאנשים שרוצים להבין מה מנהל אותם מבפנים, לקבל תמיכה בקבוצה בטוחה, ולבנות חיים שיש בהם יותר כנות, יציבות ושלווה.
אנשים רבים נוטים לחשוב על התמכרות כעל תופעה שקשורה רק לסמים או לאלכוהול. אבל בפועל, יש גם התנהגויות אחרות שעלולות לנהל אותנו, כמו קניות, שימוש יתר במסכים, אכילה רגשית, עבודה, ריצוי, דחיינות, ביקורת עצמית או קושי להיות נוכחים באמת בחיים שלנו. לא צריך להיות "מכור" כדי להרגיש שמשהו מנהל אותך. לפעמים אלו הרגלים, לפעמים תגובות אוטומטיות, ולפעמים דפוסים שחוזרים שוב ושוב ופוגעים באיכות החיים, בקשרים שלנו, בשקט הפנימי וביכולת לחיות כפי שהיינו רוצים.
קבוצת "צעדים לאושר" מציעה תהליך להתפתחות אישית ורוחנית המבוסס על תוכנית 12 הצעדים, בגרסה נגישה, אנושית ורלוונטית לאנשים רגילים. זהו לא מסלול של תיוג או שיפוט, אלא מסלול של התבוננות, שינוי ותמיכה.
מה לומדים ומתרגלים בקבוצה?
הקבוצה מציעה מסע לימודי וחווייתי שמעניק כלים חשובים לחיים: לטפח אהבה עצמית, ללמוד לאהוב את מה שיש, לזהות דפוסים מעכבים, לפתח את הפוטנציאל האישי, ולפתוח את הלב ליותר חופש, שלווה ומשמעות. במהלך הדרך נוגעים גם בשורשי הסבל ובהבנה עמוקה יותר של מה שמרחיק אותנו מעצמנו, מאחרים ומהחיים שאנחנו באמת רוצים לחיות.
הכרת 6 הסיבות העמוקות לסבל. בקבוצה נחקור שישה שורשים מרכזיים שמונעים מאיתנו להיות מאושרים באמת: השתוקקות, דחייה ובורות רוחנית; קושי להיות נוכחים בזמן הווה; תכונות אופי שליליות; אירועי עבר שגרמו לניתוק מעצמנו; ניתוק מהסביבה ומהנשמה; וחוסר בכלים רוחניים להתמודדות.
ההיכרות עם הסיבות האלה לא נועדה רק להבנה רעיונית. המטרה היא ללמוד לזהות אותן בחיי היום יום, להבין איך הן פועלות בתוכנו, ולהתחיל לעבוד איתן בדרך מעשית ואמיתית.
5 הכלים הרוחניים המתקנים את הסיבות לסבל:
לצד ההבנה של שורשי הסבל, נלמד וניישם גם כלים רוחניים מעשיים שמסייעים להתמודד איתם.
נלמד כלים לנוכחות בזמן הווה, כמו מדיטציה, מיינדפולנס ויוגה, ככלים לעזרה עצמית רגשית.
נעבוד על זיהוי ושחרור של תכונות אופי שליליות, בין השאר בהשראת צעדים 4 עד 7 של תוכנית 12 הצעדים.
נתרגל קבלה של עצמנו, של אחרים ושל מצבים בחיינו, ונלמד איך להפסיק להילחם במה שאי אפשר לשנות.
ניעזר בכוח של עבודה קבוצתית, עזרה הדדית ושיתוף כן בתוך מרחב בטוח.
נעמיק גם בלימודי רוחניות ובנושאים כמו קארמה, חוק המשיכה, אינטליגנציה רגשית ונושאים נוספים. יחד עם כל זה, נתרגל גם כנות, פתיחות, נכונות, מחויבות, התמדה, אומץ, ענווה, אמונה שמולידה פעולה, נתינה ודוגמה אישית.
12 הצעדים לצמיחה, חופש ושינוי פנימי:
תוכנית 12 הצעדים היא תוכנית מוכרת ומוערכת בעולם כולו לטיפול בהתנהגויות מזיקות. עם זאת, העקרונות שלה יכולים להועיל מאוד גם לאנשים שאינם מגדירים את עצמם מכורים, אלא פשוט מרגישים שיש בחייהם דפוסים שחוזרים שוב ושוב ומרחיקים אותם מהחיים שהם רוצים לחיות.
אלו הם 12 הצעדים כפי שנתרגל בקבוצה:
הצעד הראשון הוא הכרה כנה בכך שיש דפוסים והרגלים שמנהלים אותנו ופוגעים באיכות החיים שלנו.
הצעד השני הוא פתיחה לאפשרות שיש דרך אחרת, ושאפשר לקבל עזרה, הכוונה ותמיכה.
הצעד השלישי הוא בחירה להפסיק להילחם לבד, ולהסכים לצעוד בדרך של שינוי פנימי.
הצעד הרביעי הוא התבוננות אמיצה וכנה בעצמנו, בהרגלים שלנו ובמקומות שבהם אנחנו תקועים.
הצעד החמישי הוא שיתוף אמיתי במה שראינו, כדי לצאת מהסתרה, מהבדידות ומהעמדת הפנים.
הצעד השישי הוא פיתוח נכונות עמוקה להשתחרר מדפוסים ומתכונות שמכבידים עלינו.
הצעד השביעי הוא תרגול של ענווה, בקשת עזרה ופתיחות לשינוי אמיתי.
הצעד השמיני הוא זיהוי המקומות שבהם פגענו בעצמנו או באחרים מתוך הדפוסים שלנו.
הצעד התשיעי הוא לקיחת אחריות ותיקון, ככל שניתן ובדרך נכונה.
הצעד העשירי הוא המשך תרגול של מודעות עצמית, כנות ותיקון בזמן אמת.
הצעד האחד עשר הוא חיזוק הקשר עם שקט פנימי, הקשבה פנימית והדרכה רוחנית דרך תרגול קבוע.
הצעד השנים עשר הוא העמקה בדרך חיים חדשה, ויישום העקרונות בכל תחומי החיים מתוך נתינה, צמיחה ודוגמה אישית.
איך זה עובד ומה מיוחד בקבוצה?
זו אינה רק מסגרת של ידע, אלא מרחב חי של תהליך. המפגשים מתקיימים בקבוצה תומכת ובטוחה. בכל מפגש יש מקום לשיתוף כן ואישי, בלי לחץ ובלי שיפוטיות. במקום להישאר לבד מול הרגלים ודפוסים שמחלישים אותנו, לומדים לזהות אותם, להבין את השורש שלהם, לדבר עליהם בכנות, ולקבל כלים לעבודה פנימית מעשית.
לצד השיתוף יש לימוד של עקרונות וכלים רוחניים ומעשיים, בשפה נגישה לחיים עצמם. השילוב בין עומק רוחני, כנות אישית, מסגרת קבוצתית ותהליך הדרגתי יוצר אפשרות אמיתית לשינוי.
הקבוצה מעניקה גם כלים מעשיים להתמודדות עם: חרדה, כעס, בדידות וריקנות, בתוך מסגרת שמאפשרת תהליך אמיתי ולא רק הבנה רעיונית. המטרה היא לא רק להבין, אלא גם לתרגל, להפנים ולהתקדם צעד אחר צעד.
למי זה מתאים?
הקבוצה מתאימה לאנשים שמרגישים שהם מתפקדים כלפי חוץ, אבל יודעים בפנים שיש דפוסים שמחלישים אותם ומנהלים חלק מהחיים שלהם. היא מתאימה למי שמתמודד עם ריצוי, דחיינות, שימוש יתר במסכים, קניות רגשיות, אכילה רגשית, ביקורת עצמית, קושי להציב גבולות, הימנעות, בדידות או בריחה מעצמו.
היא מתאימה גם למי שמחפש לא רק פתרון נקודתי, אלא דרך עמוקה יותר של התפתחות אישית ורוחנית.
הצטרפו אלינו למסע של צמיחה
הקבוצה מציעה הדרכה מקצועית, קהילה תומכת וכלים מעשיים להתמודדות עם קשיים ואתגרים. התהליך יסייע לכם לזהות דפוסים חוזרים, לפתח מודעות עצמית גבוהה יותר, ולבנות חיים שיש בהם יותר חופש, שלווה ומשמעות.
שוקלים להצטרף ומתלבטים אם הקבוצה מתאימה לכם?
בואו למפגש היכרות ללא עלות. זהו מקום להכיר את האווירה, את דרך העבודה ואת הקבוצה, ולבדוק אם זה מרגיש נכון עבורכם. מלאו את פרטיכם בטופס למטה לתיאום הגעה למפגש ההיכרות הקרוב. שריינו מקום עכשיו.