גישת צעדים לאושר
שלושה נתיבים פשוטים
לחיים שמחים ומלאים
להשתחרר מהרע - להיטען בטוב
לחיות בנוכחות ועם שמחה בלב
גישת צעדים לאושר היא דרך רוחנית־מעשית להתפתחות אישית המבוססת על עקרונות עתיקים ממסורות חוכמה עולמיות, יחד עם ניסיון חיים אותנטי
בן עשרות שנים.
הגישה מציעה דרך שלמה, פשוטה וישימה לשיפור מצב הרוח, הגברת תחושת הסיפוק והאיזון ופיתוח שמחה שקטה ועמוקה מבפנים. הגישה מבוססת על הנחת יסוד שלפיה המוח האנושי מתוכנת להישרדות ולא לאושר. אנו נוטים להתמקד במה שחסר, נופלים להשוואות ולביקורת גם כשחיינו מלאים בטוב.
אז מה הפתרון? לתכנת את המוח מחדש!
הגישה מלמדת לשחרר דפוסי חשיבה שליליים באמצעות עקרונות
רוחניים אוניברסליים וכלים מעשיים ובנויה סביב שלושה נתיבים מרכזיים:
• שחרור דפוסי חשיבה מעכבים כגון: ביקורת, השוואת עצמנו לאחרים,
אי שביעות רצון וחוסר סבלנות.
• פיתוח הכרת תודה, כמפתח לתודעה חיובית ולחיבור יומיומי לטוב שבחיים.
• תרגול טכניקות מדיטציה ומיינדפולנס להפחתת מתח וחיזוק הנוכחות.
הגישה פשוטה, ברורה וישימה – וניתן לתרגל אותה גם בשגרת החיים היומיומית. היא אינה רק תיאוריה, אלא תרגול חי – מעורר ומרפא. הגישה מיועדת לכל מי שמבקש שינוי עדין אך עמוק – ריפוי רגשי, חיזוק השמחה והאהבה הפנימית, והתחברות מחודשת לעצמו ולעולם.
למי מתאימה הגישה?
• לאנשים שמרגישים "חיים טובים על הנייר" – אבל חסר משהו בלב
• למי שנמצא בצומת, תקיעות או עייפות רגשית – ומחפש התחלה חדשה
• לבני 60+ שמבקשים פרק שני של משמעות, חיבור ואהבה עצמית
• לכל אדם שמוכן להתבונן, להיפתח, לשחרר ולהתחיל לנשום מחדש
מה מקבלים בסדנאות?
• תהליך סדור, עמוק ונגיש
• דפי תרגול ותמיכה יומיומית
• ליווי אישי או קבוצתי
• מרחב רגשי בטוח, רך ומאפשר
• כלים פשוטים – עם השפעה לטווח ארוך
• תחושת חיות, השראה וקרבה לעצמך
רוצה להתחיל?
אם משהו בלב קורא לך לעצור – להתבונן, לנשום, לבחור אחרת…
גישת צעדים לאושר נועדה בדיוק בשבילך. היא לא מבטיחה ניסים – אבל מציעה דרך אמיתית, אנושית, מחוברת – שבה כל צעד סולל נתיב חדש.
לפרטים על קורסים וסדנאות
העקרונות המנחים של גישת צעדים לאושר
העקרונות המנחים של גישת צעדים לאושר
האדם שואף לאושר – לא כחוויה חולפת, אלא כתודעה פנימית יציבה. כל אחד ואחת יכולים לפתח בתוכם שמחה שקטה, תחושת ערך, חיבור ומשמעות.
הסבל נובע מדפוסים פנימיים מזיקים כמו: השתוקקות, דחייה, פחדים, אמונות שגויות או נתק מהמהות הרוחנית - אך ניתן לרפא אותם בעבודה הדרגתית, מכילה ומודעת.
קבלה היא מפתח לריפוי - קבלה עצמית, קבלת אחרים וקבלת המציאות כפי שהיא
כל אלה הם תנאי חיוני לחיים מאושרים.
מודעות עצמית לתכונות אופי מזיקות - מאפשרת שינוי עמוק. זיהוי דפוסים מזיקים (שליטה, גאווה, פחד, תלות ועוד), והסכמה לשחרר אותם בהדרגה – פותחים את הדרך לחופש רגשי.
עבודה עם תת-המודע דרך שחרור אמונות מגבילות והצהרות חיוביות מאפשרת לשתול אמונות חדשות מעצימות המשפיעות בעדינות מבפנים.
נוכחות קשובה (מיינדפולנס) ומדיטציה יוצרים שקט פנימי וריכוז. תרגול יומי של הקשבה לרגע הזה עם נשימות פשוטות - מפחית מתח, מווסת רגשות ומעמיק את החיבור הפנימי.
הכרת תודה יומיומית מפתחת תודעה חיובית ומחזקת את המשאבים האישיים. תרגול תודה עוזר להעביר את המיקוד מהחסר לשפע, ולחזק תחושת הערכה, איזון ועוגן רגשי.
הגישה מבוססת על תרגול יומי פשוט - ולא על ידע בלבד. רק פעולה ממשית, אפילו קטנה, יוצרת שינוי ממשי בתודעה ובחיים.
תמיכה רגשית בקבוצה - שיח אותנטי ולימוד רוחני - הם מנועי צמיחה. המעגל הקבוצתי הרגשי, יחד עם עקרונות מתוכנית 12 הצעדים - מחזקים את הדרך, משקפים, מעוררים השראה ומחברים אותנו לעצמנו ולאחרים.
תוצאות מוכחות מהשטח - משתתפים רבים מדווחים על שיפור במצב הרוח, חיבור רגשי, תחושת משמעות ושינוי לטובה באיכות החיים.