קבלה עצמית וקבלה של אנשים: עיקרון שאני מתרגל כבר 40 שנים ואמשיך לתרגל עד סוף חיי

אני מתרגל קבלה עצמית וקבלה של אחרים כבר 35 שנים. זה עיקרון רוחני חשוב שכנראה אמשיך לתרגל עד סוף חיי.

אי קבלה עצמית ואי קבלה של אנשים הוא הגורם מספר אחד להפחתת אושר בחיי. אי קבלה של אנשים אחרים מתבטאת לרוב בביקורת ושיפוטיות. יש לי דעות ורעיונות איך אנשים אחרים צריכים להתנהג, ואיך החיים "אמורים" להיראות.

הכלי שמזכיר לי לקבל הוא תפילת השלווה של קבוצות 12 הצעדים. תפילה זו סוגרת כל מפגש של מכורים, וזו התפילה:“אלי, תן לי את השלווה לקבל את הדברים שאין ביכולתי לשנות,האומץ לשנות את אשר ביכולתי,והתבונה להבחין בין השניים.”

קבלה ואושר קשורים זה לזה - קבלה היא הכלי האולטימטיבי להשגת אושר. מי שמסוגל לקבל את עצמו, את המצבים ואת האחרים יהיה מאושר. כפי שנאמר ביהדות: “איזהו מאושר? השמח בחלקו.”

אי קבלה של אנשים אחרים מתבטאת לרוב בביקורת ושיפוטיות. אחד הכלים להפחתת ביקורת הוא שיטה שפיתחה המורה הרוחנית ביירון קייטי, הנקראת “העבודה”. זו שיטה פשוטה ויעילה המלמדת אותנו לאהוב את מה שיש. אני ממליץ בחום על השיטה, וניתן למצוא עליה חומר רב באינטרנט.

אני רוצה לומר גם מילה על קבלה עצמית. בעבר לא אהבתי את עצמי. עבדתי במשך שנים כדי ללמוד לקבל ולאהוב את עצמי. אפילו התאמנתי מול מראה, לפי הנחיות מספרה של המורה הרוחנית לואיז היי. בעזרת הקבלה העצמית השתחררתי בהדרגה מהנטייה להשוות את עצמי לאחרים ולקנא, והפחתתי את הביקורתיות שלי כלפי עצמי וכלפי אחרים.

למי שמעוניין לראות דוגמה אישית ליישום של “העבודה” במצב חיים טעון ומאתגר, ניתן לקרוא כאן על תהליך שעברתי: https://www.happiness.org.il/כלים-רוחניים/ביירון-קייטי-העבודה