סדנה לפיתוח אינטליגנציה רגשית

מה תלמדו בסדנה ואילו כלים תתרגלו?

בסדנה נלמד ונתרגל את חמשת מרכיבי האינטליגנציה הרגשית לפי המודל של דניאל גולמן – בשילוב ידע תיאורטי, תרגולים מעשיים, שיח קבוצתי ותמיכה אישית:

​​

• מודעות עצמית – לזהות מה קורה לנו ברגעים של מתח, ולהבחין בין עובדות לפרשנות.

• וויסות רגשי – לתרגל נשימה מודעת ומיינדפולנס, ולבחור תגובה במקום להגיב אוטומטית.

• מוטיבציה פנימית – להתחבר לערכים אישיים, למה שחשוב באמת, ולתחושת משמעות.

• אמפתיה – להבין טוב יותר את רגשות האחר, ולהביע את הרגשות שלנו בצורה מקרבת.

• כישורים חברתיים – להציב גבולות, לתקשר בגובה העיניים, ולנווט קונפליקטים ברוך ובהירות.

הסדנה מלווה בתרגולים פשוטים לביצוע בין המפגשים, שמעמיקים את התהליך.
זהו תהליך עדין שמחבר אותנו לעצמנו – מתוך בהירות ורוך.​