?מה זה ביודנסה
ביודנסה היא שיטה להתפתחות אישית
אם תשאלו 10 חברי ביודנסה מה זה ביודנסה, תקבלו 10 תשובות שונות...
זה לא קל להגדיר מה זה ביודנסה. נכון, ביודנסה זה גם ריקוד. אבל לא ריקוד עם תנועות וצעדים מוגדרים מראש שיש להם שם של סגנון. צעדי הריקוד בביודנסה הם אישיים ובלתי מוכתבים מראש.
הם מבטאים בעיקר את הרגשות והחוויה האישית של הרוקד הנוכח ברגע באופן מלא. זה מאפשר חיבור וביטוי רגשי מלאים.
החווייה של הריקוד בביודנסה
קרה לכם פעם שרקדתם בטירוף ומכל הנשמה? עפתם בהתרוממות רוח ושמחה, נישאיםעל גלי המוסיקה באופן טוטאלי, נוכחים ב'כאן ועכשיו' באופן מלא ומחוברים לחבר שרוקד לידכם ולעולם כולו? זו החוויה של ביודנסה!
הנוכחות ב'כאן ועכשיו באופן מלא היא גם החוויה של מדיטציית מיינדפולנס!
המטרה וההיסטוריה של ביודנסה
ביודנסה - "ריקוד החיים" היא שיטה להתפתחות אישית ומודעות עצמית
באמצעות, מוסיקה, תנועה, ואינטראקציה בין אישית בקבוצה. היא מציעה מגוון יתרונות בריאותיים ונפשיים, הן ברמה האישית והן ברמה הבין-אישית. ביודנסה יכולה לעזור לנו לחקור את עצמנו לעומק, לשפר את בריאותנו, לחזק את קשרינו עם אחרים ולמצוא משמעות בחיינו.
ביודנסה (מיוונית bio חיים, ומספרדית danza ריקוד) נוצרה ב-1960
על ידי האנתרופולוג והפסיכולוג הצ'יליאני, רולנדו טורו שהגדיר אותה כ"שיטה של התחדשות אורגנית, אינטגרציה רגשית ולימוד מחדש של תפקודי החיים המקוריים". בזמן התהליך, הנקרא וויונציה, המשתתפים לא מדברים, כדי למנוע הפעלת האונה השמאלית של המוח האחראית על החלק הרציונאלי, הביקורתי והשופט. זה מעצים את החוויה הרגשית הנשלטת על ידי האונה הימנית של המוח.
5 הקווים של ביודנסה
ביודנסה מבוססת על 5 עקרונות מרכזיים הנקראים קווים שהם: חיוניות, חיבתיות, יצירתיות, מיניות, והתעלות רוחנית.
חיוניות מתמקדת בחיבור לאנרגיה החיונית שלנו, אותה אנרגיה המניעה אותנו לחיות. ביודנסה מעודדת אותנו לחקור את התנועות הטבעיות שלנו, לבטא את רגשותינו באופן חופשי ולהתחבר לטבע.
חיבתיות עוסקת בפיתוח קשרים חיוביים עם עצמנו ועם אחרים. ביודנסה מעודדת אותנו לתקשר באופן פתוח וכנה, לבטא אהבה וחמלה ולשתף פעולה עם אחרים.
יצירתיות מדגישה את היכולת שלנו לבטא את עצמנו באופן יצירתי. ביודנסה מעודדת אותנו לחשוב מחוץ לקופסה, לחקור אפשרויות חדשות ולמצוא דרכים חדשות להביע את עצמנו.
מיניות היא המקור של אנרגיה חיונית ויצירתית. ביודנסה מעודדת אותנו לקבל את המיניות שלנו, לחקור את התשוקה שלנו ולהתחבר לגוף שלנו באופן חושני.
התעלות רוחנית מחברת לממד הרוחני של חיינו. ביודנסה מעודדת אותנו לחקור את הקשר שלנו עם משהו גדול יותר מעצמנו, למצוא משמעות בחיינו ולהתחבר לחוכמה הפנימית שלנו.
חמשת הקווים של ביודנסה אינם נפרדים זה מזה, אלא קשורים זה בזה באופן הדוק.
כל קו תורם להתפתחות שלנו בתחומים אחרים.
השפעות נפשיות של ביודנסה
אינטגרציה אישית ובין אישית:
-
פיתוח מודעות עצמית: ביודנסה מעודדת אותנו לחקור את עצמנו ואת רגשותינו בצורה עמוקה יותר. באמצעות תנועה, מוזיקה ותרגילי מודעות, אנו יכולים ללמוד להכיר טוב יותר את עצמנו, את צרכינו ואת רצונותינו.
-
שיפור תקשורת: ביודנסה יכולה לעזור לנו לתקשר באופן פתוח וכנה יותר עם אחרים. תרגילי ביודנסה יכולים ללמד אותנו להיות קשובים יותר לעצמנו ולאחרים, ולפתח אמפתיה וסובלנות.
-
חיזוק קשרים: ביודנסה יכולה לעזור לנו לבנות אמון, אינטימיות וקרבה עם אחרים. היא יכולה גם לעזור לנו לפתור קונפליקטים ולשפר את היחסים שלנו עם בני משפחה, חברים ושותפים לעבודה.
השפעת ביודנסה על שלושת הסוגים של תת המודע
תת מודע אישי:
הוא מכיל את הזיכרונות, החוויות והאמונות האישיות שלנו. הוא משפיע על המחשבות, הרגשות וההתנהגויות שלנו באופן יומיומי.
תת מודע קולקטיבי:
הוא מכיל את הזיכרונות והחוויות המשותפים של בני האדם. הוא משפיע על התרבות, האמונות והערכים שלנו.
תת מודע גנטי:
הוא מכיל את המידע הגנטי שעבר אלינו מההורים והאבות שלנו. הוא משפיע על בריאותנו הפיזית והנפשית.
ביודנסה יכולה לעזור לנו לחקור את 3 סוגי התת מודע ולרפא חוויות טראומטיות שחבויות בתת מודע.
ההשפעה המרפאת של מוזיקה
מוזיקה יכולה להשפיע על מערכות רבות בגוף:
מערכת העצבים: מוזיקה יכולה להפחית את רמות קורטיזול, הורמון הלחץ, ולשחרר אנדורפינים, נוירוטרנסמיטרים הקשורים לתחושת הנאה.
מערכת החיסון: מחקרים מראים שמוזיקה יכולה לחזק את המערכת החיסונית ולשפר את היכולת של הגוף להילחם בזיהומים.
מערכת הנשימה: מוזיקה יכולה להאט את קצב הנשימה ולהפחית את לחץ הדם, מה שמשפר את תחושת הרוגע והשלווה.
מערכת העיכול: מוזיקה יכולה להקל על תסמינים של כאבי בטן, בחילות ועצירות.
השפעה רגשית: מוזיקה יכולה לעורר מגוון רגשות, כגון שמחה, עצב, כעס ופחד. היא יכולה לעזור לנו לעבד רגשות קשים ולשחרר מתחים.
השפעה קוגניטיבית: מוזיקה יכולה לשפר את הזיכרון, הריכוז ויכולות הלמידה. היא יכולה גם לעורר יצירתיות ולשפר את היכולת לפתור בעיות.
ביודנסה - צעדים לאושר
סדנה בשיתוף פעולה של מאפשרת ביודנסה
ויוסף ענבר מנחה קבוצת צעדים לאושר
הסדנה מיועדת לאנשים שעוסקים בהתפתחות אישית ולחברי ביודנסה שרוצים לקחת את החוויה של ביודנסה לחיי היום יום.
בסדנה מתרגלים בין היתר מיינדפולנס ואיך להשתמש במיינדפולנס
ככלי לעזרה עצמית רגשית.
למידע על מועד סדנה קרובה מלאו עכשיו פרטיכם בטופס למטה
למידע על מפגשים רגילים של ביודנסה >> קבוצות שבועיות לפי אזור
על צעדים לאושר
כלים רוחניים לחיים מאושרים
הרצאות קורסים וסדנאות להתפתחות אישית ורוחנית שמאפשרים לצאת מקשיים ומשברים לחיים מאושרים ושלמים! הכלים הרוחניים הינם פשוטים ויעילים ומבוססים על ידע רוחני עתיק שמאפשר להאיץ
התפתחות אישית ורוחנית, לפתוח את הלב ולהשיג שלווה.