ניוזלטר צעדים לאושר 2 - מחרדה ופחד בגלל המלחמה לחוסן נפשי ותמיכה

בתוך הסערה – להיזכר בשביל מה באנו לעולם

ימים סוערים פוקדים את ארצנו. רבים מאיתנו חווים טראומה וחרדה בגלל המלחמה ומבקשים דרך לחזק את החוסן הנפשי ולקבל תמיכה.

המציאות קשה, כואבת, מתישה. אבל דווקא מתוכה – צומחת תזכורת עמוקה:

לא באנו לעולם הזה כדי לשרוד – באנו להתעורר. יותר ויותר אנשים שואלים את עצמם:

מה אפשר לעשות מול כל הכאב הזה? איך נטפל בטראומה וחרדה בגלל המלחמה ואיך נחזק את החוסן הנפשי ונקבל תמיכה?

יש לנו יכולת בחירה! גם עכשיו. במיוחד עכשיו. בתוך הכאוס, יש מקום לשקט. בתוך הפחד, יש מקום לאהבה. ובתוך תחושת חוסר האונים – יש לנו עוגן אחד שאי אפשר לקחת מאיתנו: העבודה הרוחנית הפנימית. להתבונן. להרגיש. לא לברוח.

לזכור שאנחנו לא לבד – ושככל שאנחנו פוגשים את הכאב עם לב פתוח, הוא הופך לקרקע לצמיחה.

דווקא בזמנים קשים, אפשר להרגיש את עומק הנשמה – ולגלות שאנחנו הרבה יותר חזקים ממה שחשבנו. ולמי שצועד בדרך של לימודי רוחניות, ברור עכשיו יותר מתמיד עד כמה התרגול היומיומי משנה את החוויה הפנימית. לא מדובר ברוחניות שמרימה ידיים מול המציאות. אלא ברוחניות אמיצה, ארצית, ומעשית. כזו שמביטה בעיניים של הפחד – ובוחרת לאהוב. כזו שלפעמים נדרשת רק נשימה אחת מודעת של מיינדפולנס כדי להחזיר את המיקוד והחמלה. כזו שלא מוותרת – גם כשקשה. ויש לנו כלים.

יש דרכים לתמוך בנפש, להזין את הלב, להזכיר לתודעה שמה שקורה עכשיו – הוא לא כל הסיפור.

יש דרך להשתחרר מחרדה ופחד בגלל המלחמה ולחזק את החוסן נפשי! תפילת השלווה, למשל, יכולה להפוך לעוגן פשוט אבל עוצמתי, כמו גם העבודה של ביירון קייטי, שמלמדת אותנו לשאול – האם המחשבה הזו באמת נכונה?

ובימים כאלה – לפעמים כל מה שנדרש הוא רגע אחד של הכרת תודה ככלי לשיפור מצב הרוח וכדי לשנות את התדר הפנימי – ולהיזכר באור. אני מזמין אתכם, ברוח הדברים האלה, להיזכר מה מחזיק אותנו באמת:

לא פוליטיקה, לא מסכים, לא צדקנות – אלא לבבות פתוחים, חמלה, אחווה ואמונה. זו הבחירה שמאפשרת לנו להחזיק אור בתוך חושך. זו העבודה שמרפאת לא רק אותנו – אלא את המרחב כולו.

אני שולח מכאן תפילה ואור לכל מי שכואב, לכל מי שבחזית, לכל מי שבחדרי חדרים מחפש אוויר לנשימה. הלב שלנו יודע את הדרך. הנשמה שלנו זוכרת בשביל מה באנו.

ואם נלך בה יחד – נוכל לא רק לשרוד את הימים האלה, אלא לצאת מהם עם תודעה חדשה.

באהבה ובאמונה חזקה, יוסף ענבר, צעדים לאושר